Lesson クラス案内

KIDS YOGA風景

ヨガの基本から学ぶ優しいクラス

ヨガを始めたばかりの方、体力に自信がない方、関節の動きに制限がある方にもヨガを楽しんでいただけるクラスです。ヨガのポーズは疲労回復や怪我の防止に役立ちます。

ポーズの基礎から優しく丁寧にお伝えします。まずは自身の柔軟性や筋力を知ることから始めましょう。

◆ベーシック・ヨガ（75分）

ヨガのポーズで柔軟性や筋力を積極的に高めるクラス

まずはヨガの基本のポーズと体の使い方を学び、丁寧に動きます。呼吸と共に動く心地良さを感じてみましょう。体と心が調和されることを目指し意識が内へ向かう感覚を大切にします。

立位のポーズを中心としているため、運動不足解消におススメです。慣れてきたら少しチャレンジしてみる！そんな自分自身にきっと夢中になります。

◆リラックス・ヨガ＋瞑想（75分）

自律神経のバランスを整えるクラス

ゆっくりとした動きに呼吸を合わせることで心身の緊張を取り除きます。全身をほぐし整えるため、肩こり解消や腰の張り解消なども期待できます。

日々忙しく、心身の緩め方を忘れた現代人におススメです。

◆プライベート・ヨガ（60分－120分）

周りを気にせずヨガをしたい。そんな特別なクラス

まずはカウンセリングを行います。なんでもお話下さい。

あなたの症状やご要望に合わせたヨガレッスンを行います。お気軽にお問合せ下さい。

※日時は可能な限り対応致します。